Ushqimi i një burri përcakton se sa e fortë do të jetë fuqia e tij. Një numër i madh produktesh forcojnë dëshirën seksuale dhe ereksionin. Në të njëjtën kohë, ushqimet e yndyrshme dhe të ëmbla, përfshirë ushqimin e shpejtë, shpesh janë të dëmshme për shëndetin e meshkujve. Për të arritur potencë të mirë, duhet të rishikoni dietën tuaj ditore.
Produktet dhe elementët gjurmë
Për të kuptuar se cilat produkte ndikojnë në fuqinë, duhet të dini përbërjen e tyre kimike. Përfaqësuesit e seksit më të fortë kanë nevojë për mikroelemente të ndryshme për fuqi të mirë. Përkundrazi, ka substanca që ndikojnë negativisht në prodhimin e testosteronit dhe qarkullimin e gjakut në zonën gjenitale.
Para së gjithash, kushtojini vëmendje listës së substancave të dobishme:
- Zinku. Ky është materiali përmes të cilit trupi ndërton hormonin seksual mashkullor, testosteronin. Nëse nuk ka mjaftueshëm zink në trup, do të jetë e vështirë të përmirësohet fuqia te meshkujt. Ky mineral gjithashtu ka një efekt të mirë forcues të përgjithshëm;
- Kromi. Përmirëson qarkullimin e gjakut në zonën gjenitale. Dhe aksesi i lirë i gjakut në penis është çelësi për një ereksion të mirë. Kromi gjithashtu ndihmon në parandalimin e adenomës dhe prostatitit;
- Selenium. I bën enët e gjakut dhe kapilarët më të gjera, dhe muret e tyre më të forta. Prandaj, një mashkull ka nevojë për një sasi të mjaftueshme të selenit për potencë të mirë dhe ereksion të qëndrueshëm;
- Vitamina C. Ndihmon në parandalimin e një sëmundjeje kaq të rrezikshme për fuqinë si prostatiti. Forcon sistemin imunitar, shkatërron mikroorganizmat e dëmshëm në zonën e prostatës. Promovon nivele të mira të testosteronit;
- Vitamina E. Përmirëson qarkullimin e gjakut në trupat kavernozë të penisit, duke siguruar një nivel të lartë të fuqisë. Ndihmon në parandalimin e stagnimit të proceseve në sistemin riprodhues mashkullor;
- Vitamina B. Rikthen dëshirën seksuale mashkullore. Esenciale për të mbajtur nivelet e duhura të hormoneve mashkullore.
Afrodiziakët e ushqimit
Ndër produktet ushqimore, rrallë ka nga ato që do ta ndihmojnë një mashkull të harrojë impotencën në të njëjtën ditë. Veti të tilla ndonjëherë i jepen stomakut të një deveje dhe goca deti. Në fakt, ky informacion është më afër legjendave dhe recetave popullore. Edhe pse këto pjata në fakt përmirësojnë shpejt fuqinë mashkullore.
Për të rritur fuqinë, është e nevojshme të zgjidhen dy probleme: përmirësimi i qarkullimit të gjakut dhe rivendosja e niveleve të larta të testosteronit. Kjo nuk mund të arrihet brenda pak ditësh. Por duke përfshirë në mënyrë periodike ushqimet që ju rekomandojmë në dietën tuaj, do të vini re një përmirësim në 1-2 muaj. Hani një dietë të larmishme për të ruajtur fuqinë e mirë.
barku i devesë
Po, kjo është një delikatesë ekzotike dhe është e vështirë për t'u marrë. Por edhe andrologët nuk e mohojnë sesi ky produkt rrit fuqinë.
Në vendet lindore, stomaku i devesë është përdorur për shumë shekuj. Produkti duhet të thahet. Është falë tij që shumë burra arabë ruajnë potencë të mirë edhe pas pesëdhjetë vjetësh.
Ashtu si pilulat, stomaku i tharë i devesë duhet të konsumohet rreth gjysmë ore para seksit. Efekti i substancave të dobishme do të jetë i dukshëm pothuajse menjëherë. Për më tepër, për të arritur efektin, ju duhet një copë stomak në madhësinë e një fasule.
Peshku dhe prodhimet e detit
Ndezja ka efektin më të fortë në potencën mashkullore. Këshillohet që të mos e skuqni - është shumë më mirë ta zieni me avull. Në këtë mënyrë do të ruani maksimumin e lëndëve ushqyese. Ai përmban të gjitha vitaminat e nevojshme, shumicën e mineraleve që i nevojiten një mashkulli për potencë.
Skumbri gjithashtu funksionon mirë. Ky është një peshk i yndyrshëm, përmban sasi të mëdha të acideve yndyrore që kanë një efekt të dobishëm në fuqinë. Jo vetëm që aktiviteti seksual i një mashkulli përmirësohet, por edhe cilësia, vëllimi dhe qëndrueshmëria e spermës së tij.
Në varietetet e tjera të peshkut mund të gjeni gjithashtu një përmbajtje të pasur mikroelementesh të dobishme për fuqinë. Sidoqoftë, është më mirë të zgjidhni speciet detare. Përfitimet e peshkut të lumit për fuqinë janë të pranishme, por në krahasim me peshqit e detit ato janë minimale.
Gaforret, gaforret, midhjet dhe kallamarët janë gjithashtu të shkëlqyera për epshin mashkullor. Shmangni skuqjen ose pjekjen në skarë gjatë përgatitjes së tyre. Ushqimet e detit gjithashtu nuk duhet të gatuhen për një kohë të gjatë - përndryshe edhe shija dhe efekti në fuqinë do të përkeqësohen.
Havjar vendoset në një rresht të veçantë. Ai përmban një furnizim të madh të mikroelementeve të nevojshëm për fuqinë. Për më tepër, nuk është aq e rëndësishme nëse keni zgjedhur një lloj havjar të shtrenjtë apo më të lirë.
goca deti
Nëse rendisim ushqimet që ndikojnë në potencë tek meshkujt, gocat e detit do të jenë ndër të parat. Tashmë në mesjetë, zonjat e pasura e dinin se disa goca deti për një meze të lehtë në mbrëmje do t'i jepnin burrit të tyre një shpirt luftarak. Ky produkt përmban një furnizim të madh energjie të aminoacideve thelbësore. Ato stimulojnë ndjeshëm sintezën e testosteronit në trupin e mashkullit dhe ofrojnë fuqi të shkëlqyer.
Është mirë që gocat e detit të mblidhen gjatë pranverës. Gjatë kësaj periudhe, proteinat e tyre përmbajnë më shumë lëndë ushqyese. Mos harroni se gocat e detit nuk mund të gatuhen. Ata duhet të jenë të gjallë dhe të papërpunuar. Para se të hanë, zakonisht aromatizohen me lëng limoni.
Megjithatë, gocat e detit vazhdimisht dhe në sasi të mëdha do të dëmtojnë trupin. Përfshirë për potencë. Fakti është se ato përmbajnë pak merkur. Kjo përqindje nuk vihet re nëse konsumohen jo më shumë se një herë në javë.
Arra
Ky produkt është i pasur me vitamina E dhe B. Përmban gjithashtu sasi të mëdha zinku, i cili është aq i nevojshëm që një mashkull të ketë potencë të mirë. Por sekreti i arrave është se ato përmbajnë një substancë të veçantë, argininë, e cila forcon drejtpërdrejt ereksionin mashkullor.
Shumica e varieteteve të arrave janë të përshtatshme për trajtimin natyral të impotencës. Por kedri është më efektiv se të tjerët. Duhet të hani arra pishe direkt nga konet, përndryshe efektet e dobishme do të zvogëlohen. Arrëmyshku është gjithashtu shumë i mirë, por mos harroni se mund të përdoret vetëm si erëza. Përndryshe, ju lehtë mund të merrni helmim nga ushqimi.
Arrat mund të përdoren jo vetëm në formë të pastër, por edhe në formë të grimcuar - si erëza. Pra, ato mund të shtohen në një sallatë frutash diete, ose një biftek të trashë - zgjedhja juaj.
Frutat dhe perimet
Kur hahet i freskët, është një burim i shkëlqyer i vitaminave. Portokallet, lakra, shpargu, selino, panxhari, karotat, mollët, kungulli, luleshtrydhet dhe bananet funksionojnë më së miri. Së bashku, këto produkte natyrale do të kenë një efekt gjithëpërfshirës në fuqinë. Ato gjithashtu do të ndihmojnë në parandalimin e prostatitit.
Përveç kësaj, kushtojini vëmendje barishteve të freskëta, veçanërisht nëse është verë jashtë. Vetëm 100 g majdanoz të sapo vjelur do të mjaftojnë për të mbuluar nevojat tuaja ditore për vitamina.
Frutat dhe perimet në formën e lëngjeve të freskëta të shtrydhura do të jenë veçanërisht të dobishme. Ndër këto të fundit, në një linjë më vete bie në sy kungulli. Efekti maksimal për potencë arrihet duke shtuar një lugë gjelle lëng selino në një gotë me lëng kungulli.
Çaj xhenxhefili
Kjo pije natyrale është një depo e vërtetë e lëndëve ushqyese dhe e energjisë jetike. Çaji i xhenxhefilit ndihmon:
- Forconi enët e gjakut dhe kapilarët;
- Bëni gjakun më të lëngshëm;
- Largoni substancat e dëmshme nga prostata;
- Rritja e aktivitetit seksual të një mashkulli.
Për të përgatitur këtë pije për potencë, merrni disa centimetra rrënjë xhenxhefili. Ulni lëkurën e trashë dhe copëtoni sa më shumë që të jetë e mundur. Hidhni ujë të valë mbi tulin që rezulton. Në dhjetë minuta çaji do të jetë gati. Për ta bërë më të këndshme për t'u pirë, shtoni mjaltë dhe lëng limoni sipas shijes. Vini re se rrënja e xhenxhefilit të freskët është shumë më e fortë se xhenxhefili i tharë.
Produkte të dëmshme
Për të mbajtur potencë të fortë dhe ereksione të qëndrueshme, një mashkull duhet të shmangë ushqimet e mëposhtme:
- Mish i tymosur. Nëse konsumohen vazhdimisht, ato sulmojnë ngadalë por me siguri testikujt. Rezultati është nivele të ulëta të testosteronit dhe ulje e fuqisë;
- Pijet alkoolike. Ata helmojnë trupin në tërësi, dëmtojnë qarkullimin e gjakut dhe sintezën e hormoneve mashkullore. Birra është veçanërisht e rrezikshme sepse çon në një rritje të estrogjenit, një hormon femëror në trupin e një burri;
- Pije të gazuara dhe limonada. Ato përmbajnë shumë sheqer, i cili është i dëmshëm nga pikëpamja endokrinologjike dhe shkakton obezitet;
- Pije emocionuese. Kjo përfshin pije energjike, çaj, kafe. Nëse konsumohen në sasi të mëdha, produktet që përmbajnë kafeinë kanë një efekt negativ në fuqinë;
- Produkte të përpunimit të misrit dhe sojës. Ato përthithen dobët nga trupi mashkullor dhe dëmtojnë fuqinë e shëndetshme. Në të ardhmen, ato çojnë në rritjen e niveleve të estrogjenit;
- Bukë e bardhë me maja. Çon në obezitet dhe pesha e tepërt dëmton qarkullimin e gjakut në organet mashkullore. Ai gjithashtu dëmton sintezën e testosteronit dhe zvogëlon drejtpërdrejt fuqinë e një mashkulli.